Gebelik Haftası Hesaplama
Hafta Hafta Gebelik Rehberi

Kış gebeliği hakkında bilinmesi gerekenler

Kış gebeliğinde yapılması gerekenler

Kış gebeliği hakkında bilinmesi gerekenler
2 273

Gebelik başlı başına zor bir durumken yazı ayrı, kışı ayrıdır. Kış gebeliği, soğuk havalar yüzünden hasta olmamaya çalışan anne adayları için zor bir süreç olabilir. Özellikle gebeliğinin son ayları kışa denk gelen anne adayları, kar ve yağışlarda zorlanabilir. Peki kış gebeliği nedir, nelere dikkat edilmelidir diyorsanız; işte sizin için birkaç öneri…

Kış Gebeliği Yaşayanlar Nelere Dikkat Etmeli?

  • Kış aylarında gebelikle değişen hormonlarınız ve vücudunuzun düşen direnci sizi; dolayısı ile bebeğinizi hasta edebilir. Bu nedenle kış gebeliklerinde metabolizmanızı güçlendirmeniz gereklidir. Bunun için öncelikle düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmeniz gerektiğini unutmayın. Gereksiz ve fazla yiyecek sizi korumayacak; aksine daha çabuk hasta olmanızı sağlayacaktır. Bunun yerine belirli ölçülerde, tamamen doğal ve sağlıklı besinlerle, belirli saatlerde oluşturulmuş bir beslenme düzeni sizin için ideal olacaktır. Öğünlerinizde proteinden vitamine, kalsiyumdan yağa kadar her şeyi ideal ölçülerde alıyor olmanız gerektiğini aklınızdan çıkarmayın.
  • Bağışıklık sisteminizin güçlenmesini ve hastalıklardan korunmayı istiyorsanız; kış meyve ve sebzelerinin mucizevi birer ilaç olduğunu söyleyebiliriz. A ve C vitamini konusunda tam bir depo olan yeşil meyve ve sebzeler, portakal ve mandalina, havuç, kabak gibi birçok besin size bu konuda yardımcı olacaktır.
  • Kış aylarında evlerimizin sıcak olmasını ister, bunun için uğraşırız. Pencere ve kapılar sıkı sıkı kapatılır, ısıtıcılar açılır… Bu nedenle birçok ev yeterince hava almaz. Her sabah uyanır uyanmaz tüm evi havalandırmanızın önemi büyük. Evdeki hava sürkülasyonu temiz ve yeni havanın içeri girmesine, sizi hasta edebilecek havanın ise dışarı çıkmasına yardımcı olur. Tabi tüm evi havalandırırken cereyanda kalmamaya özen gösterin.
  • Kış ayları ciltler için tam bir kabustur. Soğuk havanın neden olduğu kuruluk, cildinizde nem kalmamasının br sonucudur. Çatlamış ya da kurumuş bir cilde maruz kalmamak için soğuk suyla yüzünüzü yıkamaktan kaçınabilir, her gün düzenli olarak krem kullanabilir, soğuk havada korumasız gezmeden ve bol su içerek cildinizi koruyabilirsiniz.

Kış Gebeliğinde Ne Giymeli?

  • Gebeliğin her döneminde sizi sıkmayacak, rahatsız hissettirmeyecek bol ve rahat parçalar tercih etmeniz çok önemlidir. Bunun yanı sıra kış gebeliğinde oldukça yumuşak ve rahatsız etmeyecek kazak, hırka, bol sweatshirtler giyebilirsiniz.
  • Giysilerinizin kumaşı cildinizi rahatsız etmeyecek şekilde pamuklu, sağlıklı kumaşlar olabilir.
  • Kendinizi bunalmış hissetmemek adına alt ve üst ayrı parçalardan oluşan, tek parça olmayan giysilerden tercih edebilirsiniz.
  • Dışarı çıktığınız zamanlarda mutlaka atkı, bere, eldiven, kalın bir mont giymeyi ihmal etmeyin.

Kış Gebeliğinde Halsiz Hissederseniz…

Kış gebeliğinde kendinizi halsiz hissederseniz, dinlenmeyi ihmal etmeyin. Ne olursa olsun düzenli yemek yemekten ve bol su tüketiminden vazgeçmeyin. Hatta enerji verişiyle bilinen karbonhidrat bazlı yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Eğer hasta olduğunuzdan eminseniz bir uzmana danışmayı kesinlikle ihmal etmeyin ve doktorlar tarafından verilmemiş hiçbir ilacı asla kullanmayın. Bebeğinize zararı olmayacak tuzlu suyu boğaz gargarası ya da burun spreyi olarak kullanabilirsiniz.

Bu yazımız da ilginizi çekebilir: Yaz gebeliği hakkında bilinmesi gerekenler

Bunları da beğenebilirsin
  1. funda

    ben de sevtap ile aynı düşüncedeyim. kış ayında geçirilen gebelikler yaz ayına göre daha kolay oluyor

    0

    0
  2. sevtap

    kış ayında gebelik yaşamak yaz ayına göre bence daha kolay oluyor. yaz ayının bunaltıcı sıcaklarına bir de hamilelik eklenince çekilmez oluyor. kışın en fazla grip oluyorsunuz onu da atlatması kolay oluyor.

    0

    0

Bir Yorum Bırakın

Düşüncelerinizi bu bölümden bizimle paylaşabilirsiniz. Unutmayın! Bir selam vermek için bile yazabilirsiniz ;)

Lütfen * ile işaretlenen zorunlu alanları doldurun. E-Posta adresiniz sitede gösterilmeyecek.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.